Heart Failure Management | Keep It Pumping

Jak zvládat srdeční selhání

Kromě předepsání léků vám lékař může doporučit změny ve vašem životním stylu, které léčbu podpoří. Přečtěte si tipy, které vám pomohou zvládat srdeční selhání.

 

Méně pijte

Při srdečním selhání tělo zadržuje tekutiny. Lékař vám proto může doporučit, abyste pili méně.

Neměli byste vypít více než 2 litry tekutin za den, to je asi 7 skleniček. Zahrnuje to veškeré nápoje, tj. i kostky ledu a jídlo, které obsahuje vodu, jako je polévka, ovoce nebo třeba zmrzlina.

Možná, že zároveň užíváte diuretika (léky na odvodnění), po kterých můžete pociťovat velkou žízeň. Každý den se zvažte, to vám pomůže sledovat míru zadržování tekutin. Pokud přiberete více než 1–2 kg za 24 hodin, kontaktujte svého lékaře.

Pozor na sůl

Při srdečním selhání je velmi důležité, abyste omezili solení. Sodík obsažený v soli způsobuje, že vaše tělo zadržuje vodu. Pokud se vaše tělo zaplní větším množstvím tekutiny, je pro srdce těžší přečerpávat krev. Výsledkem je další hromadění tekutiny v těle. Nahraďte sůl bylinkami a kořením. Obojí podporuje chuť zdravějším způsobem.

Pokuste se vyhnout potravinám, které obsahují velké množství soli. Čtěte etikety na obalech, abyste zjistili, kolik soli je v potravině obsaženo. Pokud jíte tři jídla denně, pokuste se v každém jídle udržet rozmezí od 0,5 do 1 g soli. Zde je několik příkladů potravin s vysokým obsahem soli:

  • chléb
  • polévka
  • sýr
  • uzené maso
  • hotová jídla
  • konzervované potraviny (např. fazole)
  • slané oříšky
  • salátové dresinky

 

Zdravá strava je klíčová

Zdravé stravování začíná v obchodě. Naložte si do košíku pouze správné potraviny. Můžete samozřejmě chodit do restaurací a zároveň dodržovat zdravý životní styl. Vyžaduje to jen určité sledování.

Zeptejte se svého lékaře na radu, jak žít zdravěji. Možná vám pomůže, když budete jíst menší porce a častěji. Trávení menšího množství jídla méně zatěžuje tělo, a tím i vaše srdce.

 

Řekněte NE kouření a omezte alkohol

Pokud vám bylo diagnostikováno srdeční selhání, je důležité, abyste přestali kouřit. Lidé se srdečním selháním by také měli snížit spotřebu alkoholu. Pití příliš velkého množství alkoholických nápojů zvyšuje krevní tlak a může způsobit další problémy. Někteří lidé se srdečním selháním by měli alkohol zcela vyloučit. Ruku na srdce: Děláte to přece pro sebe!

 

Hýbejte se

Stejně jako pro ostatní svaly i pro ten srdeční může být prospěšné cvičení. Třeba jen v podobě krátké procházky. Pokud vám dělá chůze potíže, existují i jiné způsoby, jak zůstat aktivní. Než začnete s cvičením, ujistěte se u svého lékaře, že je to bezpečné pro vaše zdraví.

Začněte pomalu. Dokonce i malá aktivita vás povzbudí, abyste se cítil/a lépe. Cvičení posílí vaše srdce. Pomáhá také regulovat vaši tělesnou hmotnost a krevní tlak.

Cvičení má i další pozitivní účinek. Při pohybu dochází k uvolnění hormonů štěstí, díky tomu můžete zůstat pozitivně naladěni a dosahovat svých cílů snadněji.

 

Šetřete energií

Je důležité naslouchat svému tělu. Lidé se srdečním selháním mívají méně energie. Je dobré snažit se plánovat, jak ji rozložit do celého dne. Dávejte přednost činnostem, které jsou pro vás nejdůležitější.

 

Lidé kolem vás

Lékař, přátelé, rodina a případně osoba, která o vás pečuje – to je váš tým pro zvládání srdečního selhání. Tito lidé vám mohou pomoci s rozhodováním, podpoří vás v průběhu léčby. Přínosem může být také setkávání s lidmi se stejnou diagnózou. Sdílení příběhů vám může pomoci při zvládání vašeho onemocnění. Buďte otevření a pravdivě informujte své okolí o tom, jak se cítíte. Je důležité, aby vaše okolí pochopilo, co prožíváte a čím si procházíte. Dostane se vám za to určitě lepší podpory.

Zdroje:
J. Špinar, et al., Summary of the 2016 ESC Guidelines on the diagnosis and treatment of acute and chronic heart failure. Prepared by the Czech Society of Cardiology, Cor et Vasa 58 (2016) e530–e568
Ponikowski P et al. 2016 ESC Guidelines for the diagnosis and treatment of acute and chronic heart failure. European Heart Journal (2016) 37, 2129-2200. DOI: http://dx.doi.org/10.1093/eurheartj/ehw128 ehw128. First published online: 20 May 2016.